Tervetuloa mukaan Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-kurssille!

Laita viestiä tiinanjoogat@gmail.com ja tule mukaan palauttaviin ja rauhoittaviin hetkiin!

Saat kaiken tämän suoraan sähköpostiisi vain 25€:lla:

Kahdeksan rentoutus- ja meditaatioharjoitusta,

jotka rauhoittavat mieltä ja tuovat sinut läsnäolevaksi juuri tähän hetkeen. Nämä harjoitukset voivat parantaa unta, helpottaa stressin ja kiireen keskellä sekä rauhoittaa kierroksia.

Kahdeksan erilaista rentoutusvenyttelytuntia:

* Feminine Yin-jooga 50min: naisille suunnattu lantiota ja rintakehää hoitava rentouttava joogatunti, jonka lopussa ihana sointukylpy.

* Lempeä Shindo-venyttelytunti 70 min: koe shindon lempeä taika! Rentouttavia meridiaanivenytyksiä, jotka rauhoittavat hermostoa ja hellivät kehoa.

* Kehotietoinen, lempeä jooga 55 min, joka avaa kehoa ja lisää lempeästi liikkuvuutta ja tasapainoa

* Ihania itsehoidollisia rentoutusvenyttelyvideoita, joka on helppo ottaa osaksi arkea ja tehdä vaikkapa juuri ennen nukkumaan menoa. Palauttavia puolituntisia ja vartin pikarentoutuksia arkeen!

Hoitavaa äänimaailmaa:

Sointukylpy-video: mukana äänimaljojen lisäksi koshi-kellot, sadeputki, shamaanirumpu sekä kielirumpu

Äänimaljarentoutus-video

Nämä videot on äänitetty ja käsitelty laadukkaasti, jotta voit kokea hoitavien soitinten värähtelyn mukavasti ja turvallisesti vaikkapa kuulokkeiden kautta. Voit katsoa videot joko Youtuben kautta tai ladata omalle koneellesi Google Drivesta. 

Tilaa Rauhaa hermostolle, rentoutta keholle-kurssi laittamalla viestiä tiinanjoogat@gmail.com. Saat materiaalit sähköpostiisi 1-2 vuorokauden sisällä.

 Kurssi on myynnissä hintaan 25€. Voit katsoa videot joko Youtuben kautta tai ladata ne omalle koneellesi, jolloin ne ovat käytössäsi ikuisesti.

Tervetuloa, mielenrauha ja rentous!

Tiesitkö, että rentoutus- ja meditaatioharjoitukset & lempeät venytykset voivat…

* Auttaa sietämään vastoinkäymisiä, haasteita ja kipua

* Helpottaa nukahtamista ja vähentää heräilyä

* Vahvistaa jaksamisen tunnetta ja parantaa pinnaa

* Parantaa stressinsieto- ja keskittymiskykyä

* Rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa lihaksia

* Nostaa mielialaa ja tuoda tyytyväisyyden tunteita haasteista ja kivuista huolimatta

Miksi kannattaa järjestää itselleen rentoutumisen, rauhoittumisen ja palautumisen hetkiä?

Rentoutuminen vaikuttaa etenkin tahdosta riippumattoman, autonomisen hermoston toimintaan. Kun meillä on haasteita, stressiä tai kipua, aktivoituu autonomisen hermoston sympaattinen osa ja kehon valmiustila toimia stressaavassa tilanteessa kasvaa. Tämä tuntuu kehossa lihasten jännittymisenä, sykkeen nopeutumisena, hengitysrytmin muutoksina ja alitajuisina stressireaktioina. Voimme oppia purkamaan näitä stressireaktioita kehollisesti ja vaikuttaa samalla mielialaan, jaksamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kun rentoudumme, aktivoituu autonomisen hermoston parasympaattinen osa, joka vastaa levosta ja palautumisesta: syke ja hengityksen rytmi hidastuvat, lihakset rentoutuvat, ruuansulatus tehostuu. Kroonisessa kivussa, stressissä tai epätasapainotilassa keskushermoston "hälytysjärjestelmä" on usein yliaktiivinen ja rentoutusmenetelmillä, meditaatioilla ja lempeillä, levollisilla venytyksillä voidaan rauhoittaa hermostoa ja vaikuttaa olotilaan.

Kaikkea tätä ihanaa on luvassa Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-verkkokurssilla! Laita viestiä tiinanjoogat@gmail.com ja tilaa kurssi hintaan 25€.