Tervetuloa mukaan Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-kurssille!

Löydät kurssin uusilta kotisivuiltani tiinaulvi.com

Tilaa Rauhaa hermostolle, rentoutta keholle-kurssi osoitteesta tiinaulvi.com!

 Kurssi on myynnissä hintaan 39€. 

Tervetuloa, mielenrauha ja rentous!

Tiesitkö, että rentoutus- ja meditaatioharjoitukset & lempeät venytykset voivat…

* Auttaa sietämään vastoinkäymisiä, haasteita ja kipua

* Helpottaa nukahtamista ja vähentää heräilyä

* Vahvistaa jaksamisen tunnetta ja parantaa pinnaa

* Parantaa stressinsieto- ja keskittymiskykyä

* Rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa lihaksia

* Nostaa mielialaa ja tuoda tyytyväisyyden tunteita haasteista ja kivuista huolimatta

Miksi kannattaa järjestää itselleen rentoutumisen, rauhoittumisen ja palautumisen hetkiä?

Rentoutuminen vaikuttaa etenkin tahdosta riippumattoman, autonomisen hermoston toimintaan. Kun meillä on haasteita, stressiä tai kipua, aktivoituu autonomisen hermoston sympaattinen osa ja kehon valmiustila toimia stressaavassa tilanteessa kasvaa. Tämä tuntuu kehossa lihasten jännittymisenä, sykkeen nopeutumisena, hengitysrytmin muutoksina ja alitajuisina stressireaktioina. Voimme oppia purkamaan näitä stressireaktioita kehollisesti ja vaikuttaa samalla mielialaan, jaksamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kun rentoudumme, aktivoituu autonomisen hermoston parasympaattinen osa, joka vastaa levosta ja palautumisesta: syke ja hengityksen rytmi hidastuvat, lihakset rentoutuvat, ruuansulatus tehostuu. Kroonisessa kivussa, stressissä tai epätasapainotilassa keskushermoston "hälytysjärjestelmä" on usein yliaktiivinen ja rentoutusmenetelmillä, meditaatioilla ja lempeillä, levollisilla venytyksillä voidaan rauhoittaa hermostoa ja vaikuttaa olotilaan.

Kaikkea tätä ihanaa on luvassa Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-verkkokurssilla! Klikkaa tiinaulvi.com ja tilaa kurssi hintaan 39€.